どんどん身軽になっていくブログ

~ヨガや食医の智慧と共に、自然と感謝が湧いてくる毎日を生きる~

ヘルシーおやつ

子どもおやつ➃葛りんご(発熱時にも)

お肉の分解酵素である林檎ちゃん。 お肉食べる機会の多い方は、ぜひちょこちょこ食べるのがオススメです^^ ただし、エドガーケイシー的には生のりんごは空腹時に! 我が家では、子どものお通じが臭い時に(普段、ニオイはほとんどしない)腸内環境を良くす…

子どものおやつ③オートミールパンケーキ

今日は、甘みにりんごジュースだけを使ったパンケーキを。 子ども大満足だったようです^^ (がっつり1人分) 果汁100%ストレートジュース・・・160gほど リブレフラワー:米粉:本葛粉・・・今回は3:6:1くらいの配合で130g 蓮根パウダー・・…

子どものおやつ②甘酒あんこ

我が家は砂糖の変わりに濃縮甘酒を使ったりしています。 乾燥米麹を常備しているので、なくなったらヨーグルトメーカーで甘酒を作って冷蔵庫へ。2週間くらいは持ちますね! ただし、体への吸収が速い甘酒、血糖値ぐんと上がってぐんと下がるのを体験してるの…

子どものおやつ①シナモン焼きバナナ

バナナはオリゴ糖が含まれてたり栄養たっぷりですが、いわゆる南国育ちの、体を冷やしてくれる極陰性の果物。暑い国、暑い夏向き。 栄養満点で手軽だけど、秋冬に食べたり陰性体質の人は要注意。。 ということで、10月に入って息子が「バナナ食べたーい!…