朝にスルンと出ないと、なんだか落ち着かない気持ちになりませんか？
出来れば出先でもよおしたくないから。
私は元々快腸なのですが、ヨガを始めてますます快腸になったので、困っている方へ届け〜！ということでシェアを。
まずは起きたら、ヨガのひねりのポーズで内臓を刺激します。
そして、カパラバティという呼吸法を行います。
（どちらも、youtube検索してみてください）
３０分後、、大体スルンですよ〜☆
朝にスルンと出ないと、なんだか落ち着かない気持ちになりませんか？
出来れば出先でもよおしたくないから。
私は元々快腸なのですが、ヨガを始めてますます快腸になったので、困っている方へ届け〜！ということでシェアを。
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そして、カパラバティという呼吸法を行います。
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３０分後、、大体スルンですよ〜☆